Als je gaat emigreren komt er veel op je af. Er moet van alles geregeld worden en je weet misschien niet goed waar je mee moet beginnen. En je wilt zeker niks vergeten. Maar emigreren gaat niet alleen over de praktische kant. Je krijgt ook te maken met de emotionele kant van emigreren.

Je ervaart emoties die bij emigreren horen, zoals bijvoorbeeld zorgen om je kinderen. Hoe zal het voor hen zijn om in een ander land te gaan wonen? 

• Realiseer je dat emigreren energie kost, vaak meer dan je denkt. 
• Waar ga je heen? Doe onderzoek, lees over het land, praat met mensen die ervandaan komen, kijk films.
• Vorm je een beeld, zodat je je zelf sneller thuis kan voelen.
• Praat ook open over dit onderwerp met je kinderen.
• Er komt veel kijken bij emigreren, dat geeft stress en kan tot gebrek aan energie, moeheid en uitputting leiden. Leg de lat niet te hoog en niet alles hoeft vandaag.
• Leer de taal, het helpt bij het integreren in de samenleving.
• Leer samen met je familieleden de nieuwe taal, dat is leuker en dat gaat ook sneller.
• Verwerk het afscheid van Nederland, neem tijd voor de emoties en gevoelens. Geef het een plekje. 
• Verbreek niet alle banden met Nederland, hou contact.
• Zoek een baan, zodat je je sneller thuisvoelt.
• Bouw een sociaal netwerk op, maak vrienden met de mensen uit het land.
• Bouw een sociaal netwerk op, met mensen die ook geemigreerd zijn.
• Regel je documenten goed zoals je visum en verzekeringen, zodat dit geen spanning geeft en dat je weet dat je alles doet, zoals het hoort.
• Accepteer het feit dat je je eenzaam kan voelen, dat kan je op allerlei tijdstippen overrompelen. Laat het gevoel er zijn, dat kan en dat mag.