![Image](https://www.worldsupporter.org/sites/default/files/styles/medium/public/bundle/wereldbol_summaries_joho_single_boek_1_150x190px_0.png?itok=PgQm9J5z)
Hoofdstuk 8
Stress kan van grote invloed zijn op ons doen en laten. Zo blijkt dat het regelmatig voorkomt dat mensen die parachutespringen zo in de stress schieten als de eerste parachute niet open gaat, dat zij simpelweg vergeten de reserveparachute te proberen. Uit onderzoek met ervaren skydivers (>40 keer gesprongen) bleek dat zij vlak voor hun sprong zo’n 40% minder goed presteren als in een rustige controle positie. Acute stress kan dus het werkgeheugen van een persoon met bijna de helft verminderen.
Om stress tijdens bijvoorbeeld een presentatie geven te meten is er de Trier Social Stress Test. Deelnemers moeten 5 minuten lang spreken voor een publiek van psychologen die dit gaan opnemen, oordelen en bekritiseren. Dit leverde vaak verhoogde bloedspiegels van stresshormoon cortisol op en een verhoging van hartslag en bloeddruk. Deze verhoogde levels hadden invloed op de prestaties; er was en daling van 10% zichtbaar. Ook in een onderzoek bij kinderen en wiskunde prestaties bleek dat kinderen met meer stress een hoger cortisol hadden, meer hyperventileerde en vergeleken met een hun leeftijdsgenootjes met lager cortisol achter liepen. De hoge stressreactie was ook gelinkt aan een lager zelfvertrouwen.
Hoe werkt een stressrespons
Bij stress gaat het lijf in een “fight of flight” modus. Er wordt noradrenaline (hormoon) en cortisol uitgescheiden. Deze maken het lichaam klaar om te vechten of te vluchten.
Het merg in de bijnieren zorgt voor de aanmaak van adrenaline. Adrenaline kan het bloed niet in, cortisol wel. De hypothalamus geeft een releasing factor (CRH) af, waardoor uiteindelijk de bijnierschors cortisol af geeft. Cortisol is een onderdeel van een groep hormonen, de glucocorticoiden heten en kunnen wel het brein in. In het brein beïnvloed het onze stressreactie en geheugen. Door dat er in de HPA-as een automatische loop plaatsvindt, herstellen de levels zichzelf (zie afbeelding HPA as). Er zit als waren een automatische rem op, doordat de amygdala en Hypothalamus weer negatieve feedback geven na het toenemen van de cortisol waarden (rechter kant afbeelding HPA as)
Cortisol wordt na adrenaline geactiveerd. Dit hormoon komt iets later op gang, en blijft langer in het lichaam. Hierdoor is het in onderzoek mogelijk om cortisol als variabele te gebruiken om stress te meten. De piek van de glucocorticoïden ligt rond dertig minuten na de stressor en blijft tot ongeveer drie uur in het lichaam.
Cortisol doet verschillende dingen in het lichaam, maakt energie vrij en slaat het... Interested? Read the instructions below in order to read the full content of this page.
Access for JoHo members only: how does it work?
Access level for JoHo WorldSupporter members
- The content this particular page is only visible with a JoHo WorldSupporter membership with online access
- Please log in with your account when you are a member with online access
- Are you having trouble logging in: read first the answers to the most frequently asked questions
How to get online access as a JoHo WorldSupporter member?
1 - Go to JoHo.org/en/joinjoho, and join JoHo WorldSupporter by choosing a membership with online access
2 - Return to WorldSupporter.org and create an account with the same email address
3 - State your JoHo WorldSupporter Membership during the creation of your account, and you can start using the services
- You have online access to all free + all exclusive summaries and study notes on WorldSupporter.org and JoHo.org
- You can use all services on JoHo WorldSupporter.org (EN/NL)
- You can make use of the tools for work abroad, long journeys, voluntary work, internships and study abroad on JoHo.org (Dutch service)
Already an account?
- In case you have previously created a WorldSupporter account then, after registering with JoHo, you can change your status on your WorldSupporter account to membership with full online access. Edit your account and see under 'Profile' for the change.
- Note: Again, you must have used the same email address.
Why to join JoHo WorldSupporter as a member?
- Benefits of joining WorldSupporter:
- You can use the navigation and follow your favorite supporters and organizations
- You can create your own content, add contributions and post messages
- You can save and collect your favorite content
- You can read the posts and updates
- Benefits of joining WorldSupporter with full online access:
- free access to all he pages and summaries on WorldSupporter that are exclusive for members with an additional contribution to the goals of WorldSupporter
JoHo can really use your help! Check out the various student jobs here that match your studies, improve your competencies, strengthen your CV and contribute to a more tolerant world
![Image](https://www.worldsupporter.org/sites/default/files/styles/medium/public/bundle/wereldbol_summaries_joho_single_boek_1_150x190px_0.png?itok=PgQm9J5z)
- 1 of 8
- next ›
Online access to all summaries, study notes en practice exams
- Check out: Register with JoHo WorldSupporter: starting page (EN)
- Check out: Aanmelden bij JoHo WorldSupporter - startpagina (NL)
Using and finding summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter
There are several ways to navigate the large amount of summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter.
- Use the menu above every page to go to one of the main starting pages
- Starting pages: for some fields of study and some university curricula editors have created (start) magazines where customised selections of summaries are put together to smoothen navigation. When you have found a magazine of your likings, add that page to your favorites so you can easily go to that starting point directly from your profile during future visits. Below you will find some start magazines per field of study
- Use the topics and taxonomy terms
- The topics and taxonomy of the study and working fields gives you insight in the amount of summaries that are tagged by authors on specific subjects. This type of navigation can help find summaries that you could have missed when just using the search tools. Tags are organised per field of study and per study institution. Note: not all content is tagged thoroughly, so when this approach doesn't give the results you were looking for, please check the search tool as back up
- Check or follow your (study) organizations:
- by checking or using your study organizations you are likely to discover all relevant study materials.
- this option is only available trough partner organizations
- Check or follow authors or other WorldSupporters
- by following individual users, authors you are likely to discover more relevant study materials.
- Use the Search tools
- 'Quick & Easy'- not very elegant but the fastest way to find a specific summary of a book or study assistance with a specific course or subject.
- The search tool is also available at the bottom of most pages
Do you want to share your summaries with JoHo WorldSupporter and its visitors?
- Check out: Why and how to add a WorldSupporter contributions
- JoHo members: JoHo WorldSupporter members can share content directly and have access to all content: Join JoHo and become a JoHo member
- Non-members: When you are not a member you do not have full access, but if you want to share your own content with others you can fill out the contact form
Quicklinks to fields of study for summaries and study assistance
Field of study
- All studies for summaries, study assistance and working fields
- Communication & Media sciences
- Corporate & Organizational Sciences
- Cultural Studies & Humanities
- Economy & Economical sciences
- Education & Pedagogic Sciences
- Health & Medical Sciences
- IT & Exact sciences
- Law & Justice
- Nature & Environmental Sciences
- Psychology & Behavioral Sciences
- Public Administration & Social Sciences
- Science & Research
- Technical Sciences
Add new contribution