![Image](https://www.worldsupporter.org/sites/default/files/styles/medium/public/tips_suggestions/wereldbol_summaries_joho_single_boek_1_150x190px.png?itok=rEljlfYL)
Een nachtmerriestoornis is een slaapstoornis die gekenmerkt wordt door frequente en intense nachtmerries die de nachtrust verstoren. Nachtmerries zijn levendige, angstaanjagende dromen die realistisch aanvoelen en gepaard gaan met sterke emoties zoals angst, woede of verdriet. Mensen met een nachtmerriestoornis worden vaak wakker tijdens hun nachtmerries en ervaren gevoelens van paniek, transpiratie, hartkloppingen en ademhalingsproblemen.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van een nachtmerriestoornis?
- Frequente en intense nachtmerries: Minimaal twee keer per week gedurende ten minste drie maanden.
- Angstaanjagende en realistische dromen: De dromen voelen realistisch aan en veroorzaken sterke emoties zoals angst, woede of verdriet.
- Ontwaken tijdens nachtmerries: De persoon wordt vaak wakker tijdens de nachtmerrie, met gevoelens van paniek, transpiratie, hartkloppingen en ademhalingsproblemen.
- Verstoorde nachtrust: De nachtmerries leiden tot een verstoorde nachtrust, met vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen overdag.
Waarom is een nachtmerriestoornis belangrijk?
Nachtmerries kunnen een aanzienlijke impact hebben op de kwaliteit van leven van een persoon. De verstoorde nachtrust, angst en emotionele belasting kunnen leiden tot:
- Vermoeidheid en slaperigheid overdag: Moeilijkheden met concentreren, verminderde productiviteit en verhoogd risico op ongelukken.
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen: Toename van stress, angst en depressie.
- Vermijding van slapen: Angst om te gaan slapen door de angst voor nachtmerries, wat de slaapproblemen kan verergeren.
- Verminderde kwaliteit van leven: Beperkingen in sociale activiteiten, hobby's en relaties.
Wat is de prevalentie in Nederland?
De prevalentie van een nachtmerriestoornis in Nederland is ongeveer 4%. Ongeveer 2% van de kinderen en 2% van de volwassenen ervaart chronische nachtmerries die hun dagelijks leven beïnvloeden.
Hoe werkt een nachtmerriestoornis in de praktijk?
Nachtmerries kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:
- Stress en piekeren: Overmatige stress, zorgen of piekeren over dagelijkse problemen of toekomstige gebeurtenissen kunnen het risico op nachtmerries verhogen.
- Traumatische ervaringen: Mensen die een trauma hebben meegemaakt, zoals een ongeluk, geweld of een natuurramp, hebben vaker last van nachtmerries over de traumatische gebeurtenis.
- Slaaptekort of onregelmatige slaaptijden: Onvoldoende of verstoorde slaap kan de kans op nachtmerries vergroten.
- Lichamelijke aandoeningen: Bepaalde medische aandoeningen, zoals pijnklachten, astma, refluxziekte en hormoonstoornissen, kunnen nachtmerries als symptoom hebben.
- Medicatie: Sommige medicijnen kunnen als bijwerking nachtmerries veroorzaken.
- Psychische aandoeningen: Depressie, angststoornissen en posttraumatische stressstoornis (PTSS) komen vaak voor in combinatie met nachtmerries.
Praktijkvoorbeeld
Een 10-jarige jongen heeft al maandenlang last van nachtmerries over monsters die hem achtervolgen. Hij wordt vaak wakker met nachtzweten en hartkloppingen. De nachtmerries verstoren zijn slaap en hij heeft moeite om zich te concentreren op school. De ouders van de jongen maken een afspraak met de huisarts, die de jongen doorverwijst naar een kinderpsycholoog. De kinderpsycholoog bespreekt de nachtmerries met de jongen en leert hem ontspanningstechnieken om stress te verminderen. De psycholoog helpt de jongen ook om zijn nachtmerries te begrijpen en er op een gezonde manier mee om te gaan.
Wat is de behandeling van een nachtmerriestoornis?
De behandeling van een nachtmerriestoornis hangt af van de oorzaak. In veel gevallen is een combinatie van verschillende behandelingen nodig:
- Psychologische therapie: Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve behandeling voor nachtmerries. CGT helpt mensen om hun negatieve gedachten en angsten over nachtmerries te identificeren en te veranderen.
- Ontspanningstechnieken: Mindfulness, meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren.
- Slaaphygiëne: Verbeteren van slaapgewoonten, zoals regelmatige slaaptijden aanhouden, een ontspannen bedtijdroutine creëren, overdag voldoende daglicht en beweging krijgen en cafeïne en alcohol vermijden voor het slapengaan.
- Behandeling van onderliggende aandoeningen: Medicatie of therapie voor medische aandoeningen of psychische problemen die de nachtmerries veroorzaken of in stand houden, kan de symptomen verbeteren.
- Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie voorgeschreven worden om de nachtmerries direct te onderdrukken. Dit dient altijd te gebeuren in overleg met een arts.
Aandachtspunten
- Professionele hulp: Raadpleeg een arts of slaapspecialist als je langdurig last hebt van nachtmerries, ondanks het toepassen van bovenstaande tips.
- Geduld: Het kan tijd duren voordat de behandeling van een nachtmerriestoornis effect heeft. Blijf gemotiveerd en volg de adviezen van je arts of therapeut op.
- Geen paniek: Nachtmerries zijn een veelvoorkomende verschijnsel en hoeven niet altijd te betekenen dat er iets ernstigs aan de hand is. Met de juiste behandeling en begeleiding kunnen de meeste mensen met een nachtmerriestoornis hun symptomen onder controle krijgen en een goede nachtrust ervaren.
Studiegids met flashcards en definities bij Grondslagen van de Klinische Psychologie aan de Universiteit Utrecht
Flashcards en definities bij Grondslagen van de Klinische Psychologie
Online flashcards bij Grondslagen van de Klinische Psychologie
- Availability bias
- Confirmation bias
- Transdiagnostische benadering
- Evidence based working
- Meta-analyse
- Systematic reviews
- Randomized controlled studies
- Quasi-experimental studies
- Cohort studies
- Case-control studies
- Case reports
- Placebo-effect
- Diagnostische cyclus
- Klachtenanalyse
- Probleemanalyse
- Verklaringsanalyse
- Indicatieanalyse
- REM-slaap
- Insomnie
- Nachtmerriestoornis
- Night terrors
- One size fits all protocol
- My size fits me protocol
- Zelfdeterminatietheorie
- Positieve psychologie
- Hedonistisch welbevinden
- Eudaimonisch welbevinden
- Welbevinden therapie
- Single-component positiefpsychologische interventie
- Multi-component positiefpsychologische interventie
- Neurobiologie
- Leertheorie
- Cognitie als wetenschapsgebied
- Humanisme
- Psycho-analyse
- Antipsychiatrie
- Mindfullness
- Metacognitieve therapie
- Voor flashcards en definities, zie de supporting content van deze studiegids
Psychodiagnostics: The best concepts summarized
Psychodiagnostics: The best concepts summarized
Table of contents
- Psychodiagnostics
- Diagnostiek
- Signaleringsplan
- Kwetsbaarheidsfactoren
- Stress, Steun, Kracht en Kwetsbaarheid-model (SSKK-model)
- Commissie Testaangelegenheden Nederland (COTAN)
- Symptom Checklist-90-Revised (SCL-90-R)
- Vierdimensionale Klachtenlijst (4DKL)
- Zelf-Inventarisatielijst (ZIL)
- Beck Depression Inventory-II Nederlandse Revisie (BDI-II-NL-R)
- PTSS Checklist voor DSM-5 (PCL-5)
- Structured Clinical Interview for DSM-5 - Severity Scales (SCID-5-S)
- Behavior Assessment System for Children - 2nd Edition - Dutch Revision (BAS-NL)
- Frenologie
- Hypothalamus
- Thalamus
- Mini International Neuropsychiatric Interview (MINI)
- Diagnostisch Interview voor ADHD bij Volwassenen (DIVA)
- Meten van Addicties voor Triage en Evaluatie (MATE-Q)
- Clinician Administered PTSD Scale (CAPS)
- Health of the Nation Outcome Scales (HoNOS)
- Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (YBOCS)
- Inventarisatielijst Omgaan met Anderen (IOA)
- Utrechtse Burn-Out Schaal (UBOS)
- Coping Inventory for Stressful Situations (CISS-NL)
- Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS-IV-NL)
- Stroop test
- Diagnostische cyclus
- Klachtenanalyse
- Probleemanalyse
- Verklaringsanalyse
- Indicatieanalyse
- Availability bias
- Confirmation bias
- Transdiagnostische benadering
- Evidence based working
- Meta-analyse
- Systematic reviews
- Randomized controlled studies
- Quasi-experimental studies
- Cohort studies
- Case-control studies
- Case reports
- Placebo-effect
- REM-slaap
- Insomnie
- Nachtmerriestoornis
- Night terrors
- One size fits all protocol
- My size fits me protocol
- Zelfdeterminatietheorie
- Positieve psychologie
- Hedonistisch welbevinden
- Eudaimonisch welbevinden
- Welbevinden therapie
- Single-component positiefpsychologische interventie
- Multi-component positiefpsychologische interventie
- Neurobiologie
- Leertheorie
- Cognitie als wetenschapsgebied
- Humanisme
- Psycho-analyse
- Antipsychiatrie
- Mindfullness
- Metacognitieve therapie
- Levensloopvragenlijst
- Differentiaaldiagnose
- Onderkennende hypothese
- Verklarende hypothese
- Indicerende hypothese
- Anchoring bias
- Actor-observer bias
- Halo effect
- Leniency effect
- Cognitief functioneren
- Affectief functioneren
- Conatieve functies
- Confounding
- Causaliteit
- Correlatie
- Visual perspective taking
- Optionele distinctiviteit
- Serotonine
- Dopamine
- Reward prediction error
Psychology and behavorial sciences - Theme
Summaries, study notes, internships, tips and tools for study and work in psychology and behavorial sciences
JoHo can really use your help! Check out the various student jobs here that match your studies, improve your competencies, strengthen your CV and contribute to a more tolerant world
Online access to all summaries, study notes en practice exams
- Check out: Register with JoHo WorldSupporter: starting page (EN)
- Check out: Aanmelden bij JoHo WorldSupporter - startpagina (NL)
How and why would you use WorldSupporter.org for your summaries and study assistance?
- For free use of many of the summaries and study aids provided or collected by your fellow students.
- For free use of many of the lecture and study group notes, exam questions and practice questions.
- For use of all exclusive summaries and study assistance for those who are member with JoHo WorldSupporter with online access
- For compiling your own materials and contributions with relevant study help
- For sharing and finding relevant and interesting summaries, documents, notes, blogs, tips, videos, discussions, activities, recipes, side jobs and more.
Using and finding summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter
There are several ways to navigate the large amount of summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter.
- Use the menu above every page to go to one of the main starting pages
- Starting pages: for some fields of study and some university curricula editors have created (start) magazines where customised selections of summaries are put together to smoothen navigation. When you have found a magazine of your likings, add that page to your favorites so you can easily go to that starting point directly from your profile during future visits. Below you will find some start magazines per field of study
- Use the topics and taxonomy terms
- The topics and taxonomy of the study and working fields gives you insight in the amount of summaries that are tagged by authors on specific subjects. This type of navigation can help find summaries that you could have missed when just using the search tools. Tags are organised per field of study and per study institution. Note: not all content is tagged thoroughly, so when this approach doesn't give the results you were looking for, please check the search tool as back up
- Check or follow your (study) organizations:
- by checking or using your study organizations you are likely to discover all relevant study materials.
- this option is only available trough partner organizations
- Check or follow authors or other WorldSupporters
- by following individual users, authors you are likely to discover more relevant study materials.
- Use the Search tools
- 'Quick & Easy'- not very elegant but the fastest way to find a specific summary of a book or study assistance with a specific course or subject.
- The search tool is also available at the bottom of most pages
Do you want to share your summaries with JoHo WorldSupporter and its visitors?
- Check out: Why and how to add a WorldSupporter contributions
- JoHo members: JoHo WorldSupporter members can share content directly and have access to all content: Join JoHo and become a JoHo member
- Non-members: When you are not a member you do not have full access, but if you want to share your own content with others you can fill out the contact form
Quicklinks to fields of study for summaries and study assistance
Field of study
- All studies for summaries, study assistance and working fields
- Communication & Media sciences
- Corporate & Organizational Sciences
- Cultural Studies & Humanities
- Economy & Economical sciences
- Education & Pedagogic Sciences
- Health & Medical Sciences
- IT & Exact sciences
- Law & Justice
- Nature & Environmental Sciences
- Psychology & Behavioral Sciences
- Public Administration & Social Sciences
- Science & Research
- Technical Sciences
Add new contribution