Waag jij binnenkort de sprong naar het buitenland? Verzeker jezelf van een goede ervaring met de JoHo Special ISIS verzekering
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van negatieve gedachtenpatronen en gedragingen die leiden tot emotionele problemen.
Wat zijn de belangrijkste kenmerken van CGT?
- Focus op het heden: CGT richt zich op het hier en nu, in plaats van op het verleden of de toekomst.
- Leerproces: CGT is een leerproces, waarbij je nieuwe vaardigheden leert om met je problemen om te gaan.
- Actieve participatie: CGT is een actieve therapievorm, waarbij je zelf aan de slag gaat met oefeningen en opdrachten.
- Korte duur: CGT is doorgaans een kortdurende therapievorm, met 10 tot 20 sessies.
Waarom is CGT belangrijk?
CGT is een bewezen effectieve therapievorm voor een breed scala aan psychische problemen, waaronder:
- Angststoornissen
- Depressie
- Burn-out
- Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)
- Eetstoornissen
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Hoe wordt CGT in de praktijk toegepast?
CGT wordt doorgaans uitgevoerd door een psycholoog of psychotherapeut. Tijdens de therapie leer je:
- Je negatieve gedachtenpatronen te herkennen en te bevragen.
- Deze negatieve gedachten te vervangen door meer realistische en helpende gedachten.
- Gezond coping-gedrag te ontwikkelen.
Praktijkvoorbeeld
Stel, je hebt last van angst om te spreken in het openbaar. In CGT leer je dan om je negatieve gedachten over spreken in het openbaar te herkennen, zoals "Ik ga mezelf belachelijk maken" of "Iedereen gaat me uitlachen." Vervolgens leer je deze negatieve gedachten te vervangen door meer realistische gedachten, zoals "Ik kan dit" of "Mensen zullen me niet uitlachen." Je leert ook ontspanningsoefeningen en technieken om je angst te beheersen.
Kritische kanttekeningen
- CGT is niet voor iedereen geschikt. Sommige mensen hebben baat bij een andere vorm van therapie.
- CGT kan intensief zijn en huiswerkopdrachten vereisen.
- CGT is niet altijd een quick fix, en het kan even duren voordat je resultaat ziet.
Access:
Public
Join WorldSupporter!
Check more of this topic?
Work for WorldSupporter
JoHo can really use your help! Check out the various student jobs here that match your studies, improve your competencies, strengthen your CV and contribute to a more tolerant world
Search other summaries?
Click & Go to more related summaries or chapters:
Studiegids met flashcards en definities van Psychopathologie aan de Universiteit Utrecht
Flashcards en definities bij Psychopathologie
Online flashcards en definities bij Psychopathologie
- DSM-V
- Depressieve stemmingsstoornis
- Angststoornis
- Cognitieve gedragstherapie
- Paniekstoornis
- PTSS
- Obsessief-compulsieve stoornis
- Klassieke conditionering
- Ziekteangststoornis
- Acute stressstoornis
- Netwerktheorie
- Cognitieve dissonantietheorie
- Somatische symptoomstoornis
- Genderdysforie
- Narcolepsie
- Gokstoornis
- Agorafobie
- Morfodysfore stoornis
- Acceptance and commitment therapy
- Interpersoonlijke Psychotherapie
- Psychose
- Schizofrenie
- Dwangmatige persoonlijkheidsstoornis
- Borderline persoonlijkheidsstoornis
- Comorbiditeit
- Bipolaire stoornis
- Anorexia nervosa
- Boulimia nervosa
- Binge eating disorder
- Pica
- ARFID
- Ruminatiestoornis
- Narcistische persoonlijkheidsstoornis
- Autismespectrumstoornis
- Voor flashcards en definities, zie de supporting content van deze studiegids
Summaries and supporting content:
Access:
Public
Psychological disorders: The best concepts summarized
Psychological disorders: The best concepts summarized
Table of contents
- Acute stressstoornis
- Agorafobie
- Angststoornis
- Anorexia nervosa
- ARFID
- Autismespectrumstoornis
- Binge eating disorder
- Bipolaire stoornis
- Borderline persoonlijkheidsstoornis
- Boulimia nervosa
- Cognitieve gedragstherapie
- Depressieve stemmingsstoornis
- DSM-V
- Dwangmatige persoonlijkheidsstoornis
- Genderdysforie
- Gokstoornis
- Morfodysfore stoornis
- Narcistische persoonlijkheidsstoornis
- Narcolepsie
- Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
- Paniekstoornis
- Pica
- Psychose
- PTSS
- Ruminatiestoornis
- Somatische symptoomstoornis
- Schizofrenie
- Ziekteangststoornis
Summaries and supporting content:
Access:
Public
This content refers to .....
Psychology and behavorial sciences - Theme
Psychology and behavorial sciences - Theme
Summaries, study notes, tips and tools for studying psychology and behavorial sciences
Check how to use summaries on WorldSupporter.org
Online access to all summaries, study notes en practice exams
- Check out: Register with JoHo WorldSupporter: starting page (EN)
- Check out: Aanmelden bij JoHo WorldSupporter - startpagina (NL)
Using and finding summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter
There are several ways to navigate the large amount of summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter.
- Use the menu above every page to go to one of the main starting pages
- Starting pages: for some fields of study and some university curricula editors have created (start) magazines where customised selections of summaries are put together to smoothen navigation. When you have found a magazine of your likings, add that page to your favorites so you can easily go to that starting point directly from your profile during future visits. Below you will find some start magazines per field of study
- Use the topics and taxonomy terms
- The topics and taxonomy of the study and working fields gives you insight in the amount of summaries that are tagged by authors on specific subjects. This type of navigation can help find summaries that you could have missed when just using the search tools. Tags are organised per field of study and per study institution. Note: not all content is tagged thoroughly, so when this approach doesn't give the results you were looking for, please check the search tool as back up
- Check or follow your (study) organizations:
- by checking or using your study organizations you are likely to discover all relevant study materials.
- this option is only available trough partner organizations
- Check or follow authors or other WorldSupporters
- by following individual users, authors you are likely to discover more relevant study materials.
- Use the Search tools
- 'Quick & Easy'- not very elegant but the fastest way to find a specific summary of a book or study assistance with a specific course or subject.
- The search tool is also available at the bottom of most pages
Do you want to share your summaries with JoHo WorldSupporter and its visitors?
- Check out: Why and how to add a WorldSupporter contributions
- JoHo members: JoHo WorldSupporter members can share content directly and have access to all content: Join JoHo and become a JoHo member
- Non-members: When you are not a member you do not have full access, but if you want to share your own content with others you can fill out the contact form
Quicklinks to fields of study for summaries and study assistance
Field of study
- All studies for summaries, study assistance and working fields
- Communication & Media sciences
- Corporate & Organizational Sciences
- Cultural Studies & Humanities
- Economy & Economical sciences
- Education & Pedagogic Sciences
- Health & Medical Sciences
- IT & Exact sciences
- Law & Justice
- Nature & Environmental Sciences
- Psychology & Behavioral Sciences
- Public Administration & Social Sciences
- Science & Research
- Technical Sciences
Check related topics:
Activities abroad, studies and working fields
Add new contribution