Join with a free account for more service, or become a member for full access to exclusives and extra support of WorldSupporter >>
Life admin anxiety is een term die de overweldigende stress en angst beschrijft die wordt veroorzaakt door de opbouw van dagelijkse taken, vaak aangeduid als "life admin". Dit kunnen taken zijn zoals het betalen van rekeningen, het maken van afspraken, het organiseren van papieren en het uitvoeren van huishoudelijke taken. Hoewel deze taken op het eerste gezicht eenvoudig lijken, kunnen ze overweldigend worden wanneer ze zich opstapelen en als een constante last voelen.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van life admin anxiety?
- Overweldigd voelen: Het gevoel hebben dat er te veel taken zijn om aan te kunnen.
- Procrastinatie: Taken uitstellen, waardoor ze nog lastiger lijken.
- Perfectionisme: Streven naar perfectie, waardoor het moeilijk wordt om taken af te ronden.
- Gebrek aan organisatie: Een ongeorganiseerde aanpak, waardoor het moeilijk is om taken te beheren.
- Fysieke symptomen: Hoofdpijn, vermoeidheid, spierspanning.
- Emotionele symptomen: Prikkelbaarheid, angst, depressie.
Waarom is life admin anxiety belangrijk?
Life admin anxiety kan een aanzienlijke impact hebben op je dagelijks leven. Het kan leiden tot verminderde productiviteit, problemen in relaties en een negatieve invloed hebben op je algemene welzijn.
Wat is de prevalentie in Nederland?
- Er zijn geen specifieke cijfers beschikbaar over de prevalentie van life admin anxiety in Nederland. Dit komt doordat het geen officiële diagnose is.
- Echter, gezien de toenemende drukte en complexiteit van het moderne leven, wordt aangenomen dat een groeiend aantal mensen hiermee te maken heeft.
Hoe werkt life admin anxiety in de praktijk?
Stel je voor dat je een lange lijst met taken hebt, zoals het regelen van een verhuizing, het aanvragen van een nieuw paspoort en het betalen van verschillende rekeningen. Het gevoel van overweldiging kan ervoor zorgen dat je deze taken uitstelt, waardoor de stress alleen maar toeneemt. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van uitstelgedrag en toenemende angst.
Hoe kan je het beste omgaan met life admin anxiety?
Er zijn verschillende manieren om life admin anxiety te benaderen:
- Time management: Leer om je tijd effectief te beheren door taken te plannen en prioriteiten te stellen.
- Organisatie: Gebruik tools en technieken om je taken en informatie georganiseerd te houden.
- Mindfulness en meditatie: Deze technieken kunnen helpen om stress te verminderen en je focus te verbeteren.
- Therapie: Een therapeut kan je helpen om onderliggende oorzaken van je angst aan te pakken en je copingvaardigheden te verbeteren.
- Medicatie: In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om de symptomen van angst te verlichten.
Aandachtspunten
- Erkenning: Het is belangrijk om te erkennen dat je last hebt van life admin anxiety.
- Zoek steun: Praat met vrienden, familie of een professional over hoe je je voelt.
- Wees niet te hard voor jezelf: Het is normaal om fouten te maken en niet alles perfect te doen.
- Neem kleine stapjes: Begin met kleine veranderingen en bouw geleidelijk aan op.
The Happiness Bundle: content and contributions about the science of happiness
- Article summary of Very happy people by Diener & Seligman. (1)
- IBP Social Psychology Summary - Dealing with Adversity and Achieving a Happy Life -ch 12
- Science of Happiness articles
- Science of Happiness EN artikelen
- Some key differences between a happy life and a meaningful life - Baumeister e.a. - Article
- Study Guide with article summaries for Science of Happiness at the University of Utrecht
- Living a a more or less happy and meaningful life - Theme
- The Promise of Sustainable Happiness (summary)
- Wat is life admin anxiety?
- The Happy Bundle: content and contributions about a happy and meaningful life
Psychische stoornissen: De beste begrippen samengevat
Psychische stoornissen: De beste begrippen samengevat
- De beste begrippen samengevat bij Psychische stroornissen: van acute stressstoornis tot ziekteangststoornis
The Happiness Bundle: content and contributions about the science of happiness
Content and contributions for the science of happiness, contentment and meaningful life
Psychology and behavorial sciences - Theme
Summaries, study notes, internships, tips and tools for study and work in psychology and behavorial sciences
JoHo can really use your help! Check out the various student jobs here that match your studies, improve your competencies, strengthen your CV and contribute to a more tolerant world
Online access to all summaries, study notes en practice exams
- Check out: Register with JoHo WorldSupporter: starting page (EN)
- Check out: Aanmelden bij JoHo WorldSupporter - startpagina (NL)
How and why would you use WorldSupporter.org for your summaries and study assistance?
- For free use of many of the summaries and study aids provided or collected by your fellow students.
- For free use of many of the lecture and study group notes, exam questions and practice questions.
- For use of all exclusive summaries and study assistance for those who are member with JoHo WorldSupporter with online access
- For compiling your own materials and contributions with relevant study help
- For sharing and finding relevant and interesting summaries, documents, notes, blogs, tips, videos, discussions, activities, recipes, side jobs and more.
Using and finding summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter
There are several ways to navigate the large amount of summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter.
- Use the menu above every page to go to one of the main starting pages
- Starting pages: for some fields of study and some university curricula editors have created (start) magazines where customised selections of summaries are put together to smoothen navigation. When you have found a magazine of your likings, add that page to your favorites so you can easily go to that starting point directly from your profile during future visits. Below you will find some start magazines per field of study
- Use the topics and taxonomy terms
- The topics and taxonomy of the study and working fields gives you insight in the amount of summaries that are tagged by authors on specific subjects. This type of navigation can help find summaries that you could have missed when just using the search tools. Tags are organised per field of study and per study institution. Note: not all content is tagged thoroughly, so when this approach doesn't give the results you were looking for, please check the search tool as back up
- Check or follow your (study) organizations:
- by checking or using your study organizations you are likely to discover all relevant study materials.
- this option is only available trough partner organizations
- Check or follow authors or other WorldSupporters
- by following individual users, authors you are likely to discover more relevant study materials.
- Use the Search tools
- 'Quick & Easy'- not very elegant but the fastest way to find a specific summary of a book or study assistance with a specific course or subject.
- The search tool is also available at the bottom of most pages
Do you want to share your summaries with JoHo WorldSupporter and its visitors?
- Check out: Why and how to add a WorldSupporter contributions
- JoHo members: JoHo WorldSupporter members can share content directly and have access to all content: Join JoHo and become a JoHo member
- Non-members: When you are not a member you do not have full access, but if you want to share your own content with others you can fill out the contact form
Quicklinks to fields of study for summaries and study assistance
Field of study
- All studies for summaries, study assistance and working fields
- Communication & Media sciences
- Corporate & Organizational Sciences
- Cultural Studies & Humanities
- Economy & Economical sciences
- Education & Pedagogic Sciences
- Health & Medical Sciences
- IT & Exact sciences
- Law & Justice
- Nature & Environmental Sciences
- Psychology & Behavioral Sciences
- Public Administration & Social Sciences
- Science & Research
- Technical Sciences
Add new contribution